覺醒之路必然經歷身心洗滌過程。

我們須要卸除身體的束縛→當我們靜坐想要沉澱下來，首先揭露的是積存在我們身體裡的各種【記憶】【痛苦、壓力】，那些承受的部位便會緊縮、僵硬、疼痛、無法呼吸、想逃離…，即使【大休息】，那些僵硬緊繃仍然是無意識存在的。如果我們沒有學會放鬆、運動，不操控、不惡用我們的身體，學會面對內心最深的痛苦，並以慈心柔軟看待那記憶中的過去，那層層束縛僵硬的身體是不會釋放的。那是一層穿上去的防衛盔甲。當我們真正放鬆了，身體取而代之的是一股新鮮、柔軟、彈性。

我們須要越過心理的抗拒→坐不住、不安、煩躁；內心盤踞著過去積累的一堆想法、責任、應該；狂熱、蠢蠢欲動的未來；我們須要看到、須要順服，重點是看到，看到【就好】。這種內在頑固，正是源起於各種形式的不安和抗拒，諸如寂寞、須要被愛、須要被須要、非我莫屬感，或內在隱藏的痛苦等等。如果我們想要走入覺醒之路，一定會經歷【艱困期】。這時我們經歷苦痛、淚水、神蹟、天使，登上一座又一座的巔峰。(邱徵毅編製)